PARTICIPACIÓN EN CAMPO A TRAVÉS

Hoy, 14 de enero de 2.012, el colegio "Santa Teresa" de Cuenca ha participado en la 1ª Jornada de "CAMPO A TRAVÉS"  celebrada en Tarancón, actividad incluída en el Campeonato Provincial del Deporte en Edad Escolar.

Han corrido 17 alumnos (atletas) de las categorías alevín e infantil masculino y femenino.

Las chicas de la categoría alevín femenino han conseguido 2 trofeos, la copa por ser el equipo en tercer lugar de la clasificación general,  y otra copa por ser el primer equipo en la clasificación de colegios.

Podéis ver más fotos en el apartado de IMÁGENES.

PARTICIPACIÓN EN EL IX TORNEO DE FÚTBOL SALA "DÍA DE LA CONSTITUCIÓN"

Hoy, 7 de diciembre de 2.011, doce alumnos de 6º de Primaria del Colegio "Santa Teresa" han participado en el IX Torneo de Fútbol-Sala, junto con otros seis colegios más de la ciudad de Cuenca, y organizado por nuestros compañeros del Colegio "San Fernando", para conmemorar el XXXIII Aniversario de Nuestra Constitución.

Cada equipo estaba formado por 12 integrantes, seis chicos y seis chicas. Durante el partido, los equipos debían contar, en todo momento, con seis jugadores en el terreno de juego, 3 chicos y 3 chicas.

Se trata de pasar un día de convivencia con compañeros de otros Centros, en el que prima la participación y el juego limpio.

EL ATLETISMO

Comenzamos con el atletismo. Aquí tenéis información sobre atletismo y un vídeo de "Miniatletismo en la escuela".

Atletismo en Cuadernia
Sesiones, videos y juegos de atletismo

Animaros a practicar atletismo visualizando este video de miniatletismo en la escuela:

EL CALENTAMIENTO

Hola chi@s,  aquí os dejo un poco de teoría y enlaces sobre el calentamiento.

Se entiende como calentamiento al conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico.

El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular. La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo de forma paulatina. De ese modo al iniciar una actividad podremos rendir al máximo y además prevenir posibles lesiones.
Entre los beneficios del calentamiento se encuentran:

• Mejora las posibilidades orgánicas de tipo fisiológico y físico.
• Mejora la motricidad corporal al afectar a la coordinación y el equilibrio.
• Mejora la actuación en la actividad.
• Prevención de lesiones al proteger los músculos y las articulaciones.
• Calentamiento del cuerpo al elevar su temperatura.

 Efectos:

• Sobre el organismo:
• Aumento de la temperatura corporal.
• Aumento del riego sanguíneo y de la irrigación de los músculos, lo que proporciona mayor aporte de oxígeno y evacuación del dióxido de carbono.
• Aumento de la actividad pulmonar y mejora en la utilización del oxígeno.
• Aumento de la velocidad de contracción muscular.
• Sobre la motricidad:
• Mejora de la transmisión de los impulsos nerviosos.
• Aumento de la sensibilidad propioceptiva.
• Economía de energía.
• Sobre la actuación en la actividad:
• Aumento de capacidades psíquicas y cognitivas: atención, concentración y procesamiento de la información.
• Aumento de las capacidades orgánicas y artículo-musculares.
• Aumento de los niveles de fuerza.
• Sobre la prevención de lesiones:
• Aumento de la temperatura del cuerpo y bajada de la viscosidad sinovial que facilita el roce articular y muscular.
• Aumento de la elasticidad muscular que evitan alargamientos bruscos y desgarros.
• Adaptación a las acciones motrices.

Tipos de calentamiento

• Calentamiento general. Prepara los músculos en una intensidad baja para realizar una actividad física.
• Calentamiento específico. Es el tipo de calentamiento dirigido a la práctica de algún deporte y que se ocupa de alguna o algunas partes del cuerpo específicamente. En muchos deportes una parte del tiempo se emplea en realizar actividades con la pelota o instrumentos que se empleen.
• Calentamiento preventivo. Este se realiza en el proceso de recuperación de alguna lesión y se suele acompañar de masajes y baños de calor.

Elementos de un calentamiento adecuado

Las actividades que se deben realizar son:

• Ejercicios musculares
• Estiramientos
• Movilidad articular
• Desplazamientos y coordinación
• Carrera Continua

Pinchar en los siguientes enlaces:

Teoría:    http://www.youtube.com/watch?v=ByE0VdIurXA

Práctica: http://www.youtube.com/watch?v=oM7DADETvrQ
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8zzpk_GmfJI
  
Teoría y práctica: http://www.mundoatletismo.com/Site/atletismopopular/02192b990a0f3ba01.html

CLUB DEL BUEN DEPORTISTA

¡Hola chicos y chicas!,  nos hemos apuntado al Club del Buen Deportista. Nos harán regalos, un carnet, descuentos y más...
Más abajo os dejo el enlace a la página web del Club y también el Decálogo.

http://www.clubdelbuendeportista.org/Home

Decálogo

1. Se es Buen Deportista dentro y fuera del campo de juego.

2. Para ser un Buen Deportista hacen falta reflejos, agilidad, aguantar el cansancio, entrenarse y no perder el ánimo cuando se va perdiendo.

3. El Buen Deportista es valiente. Hace lo que le parece bueno aunque le exija esfuerzo.

4. No se puede jugar si no se respetan las reglas del juego. El Buen Deportista las respeta y las hace respetar.

5. El Buen Deportista no hace trampas ni dentro ni fuera del terreno de juego.

6. El Buen Deportista, cuando juega en equipo, no pretende lucirse por su cuenta. Sabe que quien tiene que ganar es el equipo. Ayuda y acepta la ayuda de los compañeros.

7. El Buen Deportista intenta ganar a los demás, pero sobre todo intenta ganarse a sí mismo, procurando jugar mañana mejor de lo que juega hoy.

8. El Buen Deportista sabe que para jugar bien hay que jugar con inteligencia y que el entrenamiento es el medio para conseguirlo.

9. El Buen Deportista está orgulloso de serlo.

10. El Buen Deportista busca, sobre todo, ser mejor persona.

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NORMAS EN LA CLASE DE EDUCACIÓN FÍSICA

1.- Llevo ropa y calzado deportivo.

2.- En los pasillos y cuando subo y bajo las escaleras lo hago en orden y silencio.

3.-  No como golosinas  (“Chuches”) en clase.

4.- Cuido y recojo el material de clase.

5.- Atiendo en clase sin dar voces, respetando mi turno.

6.- Sé perder y ganar sin enfadarme ni pelearme.

7.- Respeto las normas de los juegos.

8.- Respeto a mis compañeros y maestros.

9.- Ayudo y comparto con mis compañeros.

10.- Aprendo hábitos de alimentación, aseo e higiene.

SENDERISMO DURANTE EL VERANO: "Ruta del Cares"

Uno de los deportes más recomendables para realizar en familia es el senderismo. Os animo a que hagáis la ruta del Cares,  en los Picos de Europa. Practicaréis una excelente actividad física en plena Naturaleza y en buena compañía.
Pinchar en el enlace de abajo y veréis como "mola".

http://www.youtube.com/watch?v=_LZBbFt45iU