PARTICIPACIÓN EN EL IX TORNEO DE FÚTBOL SALA "DÍA DE LA CONSTITUCIÓN"

Hoy, 7 de diciembre de 2.011, doce alumnos de 6º de Primaria del Colegio "Santa Teresa" han participado en el IX Torneo de Fútbol-Sala, junto con otros seis colegios más de la ciudad de Cuenca, y organizado por nuestros compañeros del Colegio "San Fernando", para conmemorar el XXXIII Aniversario de Nuestra Constitución.

Cada equipo estaba formado por 12 integrantes, seis chicos y seis chicas. Durante el partido, los equipos debían contar, en todo momento, con seis jugadores en el terreno de juego, 3 chicos y 3 chicas.

Se trata de pasar un día de convivencia con compañeros de otros Centros, en el que prima la participación y el juego limpio.

EL ATLETISMO

Comenzamos con el atletismo. Aquí tenéis información sobre atletismo y un vídeo de "Miniatletismo en la escuela".

Atletismo en Cuadernia
Sesiones, videos y juegos de atletismo

Animaros a practicar atletismo visualizando este video de miniatletismo en la escuela:

EL CALENTAMIENTO

Hola chi@s,  aquí os dejo un poco de teoría y enlaces sobre el calentamiento.

Se entiende como calentamiento al conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico.

El calentamiento consiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperatura muscular. La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo de forma paulatina. De ese modo al iniciar una actividad podremos rendir al máximo y además prevenir posibles lesiones.
Entre los beneficios del calentamiento se encuentran:

• Mejora las posibilidades orgánicas de tipo fisiológico y físico.
• Mejora la motricidad corporal al afectar a la coordinación y el equilibrio.
• Mejora la actuación en la actividad.
• Prevención de lesiones al proteger los músculos y las articulaciones.
• Calentamiento del cuerpo al elevar su temperatura.

 Efectos:

• Sobre el organismo:
• Aumento de la temperatura corporal.
• Aumento del riego sanguíneo y de la irrigación de los músculos, lo que proporciona mayor aporte de oxígeno y evacuación del dióxido de carbono.
• Aumento de la actividad pulmonar y mejora en la utilización del oxígeno.
• Aumento de la velocidad de contracción muscular.
• Sobre la motricidad:
• Mejora de la transmisión de los impulsos nerviosos.
• Aumento de la sensibilidad propioceptiva.
• Economía de energía.
• Sobre la actuación en la actividad:
• Aumento de capacidades psíquicas y cognitivas: atención, concentración y procesamiento de la información.
• Aumento de las capacidades orgánicas y artículo-musculares.
• Aumento de los niveles de fuerza.
• Sobre la prevención de lesiones:
• Aumento de la temperatura del cuerpo y bajada de la viscosidad sinovial que facilita el roce articular y muscular.
• Aumento de la elasticidad muscular que evitan alargamientos bruscos y desgarros.
• Adaptación a las acciones motrices.

Tipos de calentamiento

• Calentamiento general. Prepara los músculos en una intensidad baja para realizar una actividad física.
• Calentamiento específico. Es el tipo de calentamiento dirigido a la práctica de algún deporte y que se ocupa de alguna o algunas partes del cuerpo específicamente. En muchos deportes una parte del tiempo se emplea en realizar actividades con la pelota o instrumentos que se empleen.
• Calentamiento preventivo. Este se realiza en el proceso de recuperación de alguna lesión y se suele acompañar de masajes y baños de calor.

Elementos de un calentamiento adecuado

Las actividades que se deben realizar son:

• Ejercicios musculares
• Estiramientos
• Movilidad articular
• Desplazamientos y coordinación
• Carrera Continua

Pinchar en los siguientes enlaces:

Teoría:    http://www.youtube.com/watch?v=ByE0VdIurXA

Práctica: http://www.youtube.com/watch?v=oM7DADETvrQ
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8zzpk_GmfJI
  
Teoría y práctica: http://www.mundoatletismo.com/Site/atletismopopular/02192b990a0f3ba01.html

CLUB DEL BUEN DEPORTISTA

¡Hola chicos y chicas!,  nos hemos apuntado al Club del Buen Deportista. Nos harán regalos, un carnet, descuentos y más...
Más abajo os dejo el enlace a la página web del Club y también el Decálogo.

http://www.clubdelbuendeportista.org/Home

Decálogo

1. Se es Buen Deportista dentro y fuera del campo de juego.

2. Para ser un Buen Deportista hacen falta reflejos, agilidad, aguantar el cansancio, entrenarse y no perder el ánimo cuando se va perdiendo.

3. El Buen Deportista es valiente. Hace lo que le parece bueno aunque le exija esfuerzo.

4. No se puede jugar si no se respetan las reglas del juego. El Buen Deportista las respeta y las hace respetar.

5. El Buen Deportista no hace trampas ni dentro ni fuera del terreno de juego.

6. El Buen Deportista, cuando juega en equipo, no pretende lucirse por su cuenta. Sabe que quien tiene que ganar es el equipo. Ayuda y acepta la ayuda de los compañeros.

7. El Buen Deportista intenta ganar a los demás, pero sobre todo intenta ganarse a sí mismo, procurando jugar mañana mejor de lo que juega hoy.

8. El Buen Deportista sabe que para jugar bien hay que jugar con inteligencia y que el entrenamiento es el medio para conseguirlo.

9. El Buen Deportista está orgulloso de serlo.

10. El Buen Deportista busca, sobre todo, ser mejor persona.

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NORMAS EN LA CLASE DE EDUCACIÓN FÍSICA

1.- Llevo ropa y calzado deportivo.

2.- En los pasillos y cuando subo y bajo las escaleras lo hago en orden y silencio.

3.-  No como golosinas  (“Chuches”) en clase.

4.- Cuido y recojo el material de clase.

5.- Atiendo en clase sin dar voces, respetando mi turno.

6.- Sé perder y ganar sin enfadarme ni pelearme.

7.- Respeto las normas de los juegos.

8.- Respeto a mis compañeros y maestros.

9.- Ayudo y comparto con mis compañeros.

10.- Aprendo hábitos de alimentación, aseo e higiene.

SENDERISMO DURANTE EL VERANO: "Ruta del Cares"

Uno de los deportes más recomendables para realizar en familia es el senderismo. Os animo a que hagáis la ruta del Cares,  en los Picos de Europa. Practicaréis una excelente actividad física en plena Naturaleza y en buena compañía.
Pinchar en el enlace de abajo y veréis como "mola".

http://www.youtube.com/watch?v=_LZBbFt45iU

UN DÍA EN LA NATURALEZA

Los alumnos de 2º de Primaria del Colegio "Santa Teresa" de Cuenca,  han participado hoy en el Programa "Un día en la Naturaleza" que organiza la Diputación Provincial en el Albergue "Fuente de las Tablas". Han realizado diversas actividades como piragüísmo, tiro con arco, tirolina, juegos alternativos...

* Ver más fotos en imágenes.

GINCANA "HUEVO DE PASCUA" EN EL COLEGIO Nº 16 DE CUENCA

Durante estos días anteriores a la Semana Santa, en el Colegio bilingüe Nº 16 de Cuenca, que próximamente se llamará "Isaac Albéniz", se han realizado muchas actividades en torno a los famosos "huevos de Pascua".

El viernes, día 15 de abril, los alumnos de Primaria han realizado una gincana en la que tenían que realizar 10 veces un circuito de obstáculos. Al terminar el circuito se les daba la primera pista para encontrar los huevos de Pascua, posteriormente esa pista les conducía a otra nueva pista y finalmente una tercera, en la que ya buscaban los huevos en un espacio determinado.

Las pistas estaban escritas en inglés y eran diferentes para cada curso. Encontraban dos huevos especiales por curso, con un mensaje dentro escrito en inglés; también se les daba un pequeño huevo de chocolate a cada niño por su participación.

* Ver más fotos en IMÁGENES.

Si queréis más información general sobre los "huevos de Pascua", pinchar en los siguientes enlaces:
http://es.wikipedia.org/wiki/Huevo_de_Pascua
http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/novedades/huevopascua.htm
http://www.soitu.es/participacion/2009/04/05/u/van_1238946928.html
http://historyking.com/Spanish/holiday/usa/easter/Why-Do-We-Hide-Easter-Eggs.html

JUEGOS POPULARES Y TRADICIONALES EN LA SEMANA CULTURAL DEL COLEGIO "SANTA TERESA" DE CUENCA

Con motivo de la celebración de la "Semana Cultural" en el Colegio "Santa Teresa" de Cuenca, el viernes 15 de abril, los alumnos del primer ciclo de Educación Primaria han realizado un circuito con los siguientes juegos populares y tradicionales:

"EL PAÑUELO"

Nº de jugadores: De 8 a 12 jugadores por grupo. Terreno de juego: Cancha deportiva. Material: Un pañuelo, chaqueta, toalla, … Situación inicial: Ambos equipos colocados a lo largo de la línea de delimitación de la zona de defensa de cada campo. Los jugadores con un número asignado y el profesor o un alumno neutral en el círculo central con un pañuelo. Desarrollo: El pañuelo es un juego que consiste en el enfrentamiento de dos equipos formados por el mismo número de jugadores y que compiten por lograr la posesión de un pañuelo que sujeta un compañero “neutral” al que llamamos “madre”. Los equipos, que deben tener el mismo número de componentes, se colocarán los dos a la misma distancia de la “madre” y sus componentes estarán numerados del 1 al …. Lo harán de forma que los contrincantes no se enteren del reparto. Cuando los equipos estén listos la madre dirá un número elegido al azar en voz alta. El alumno o alumna que lo tenga deberá salir corriendo e intentar coger el pañuelo antes de que lo haga el contrario. Una vez que lo ha cogido tendrá que volver a su sitio en el equipo y evitar que el contrario lo “pille” durante la carrera. Reglas: 1.-Los dos campos deben estar delimitados por una línea central y ninguno de los jugadores la puede pisar o atravesar mientras el pañuelo lo tenga la madre. 2.- Una vez que uno de los jugadores ha cogido el pañuelo el otro ya puede atravesar la línea central e intentar cogerlo. 3.- Si lo coge antes de llegar a su zona lo elimina. Si no es así se elimina el perseguidor. 4.- En el momento en que un jugador es eliminado su número pasa a otro compañero en algún momento.

"LOS ZANCOS"

Material: Dos zancos. Edad: A partir de 6 años, primer ciclo de Primaria. Agrupamiento: individual. Organización: Es un juego individual. Desarrollo: Cada niño con sus zancos camina libremente procurando guardar el equilibrio para no caerse. Se puede marcar una meta o un tiempo determinado andando sobre ellos.

"CARRERAS DE SACOS" Para este juego se necesita un saco, de arpillera, de envasar arroz, de plástico, etc. y pueden participar tantas personas como sacos haya, sin importar la edad. El terreno tiene que ser, preferiblemente, un suelo blando, de hierba o tierra, por las posibles caídas que se produzcan durante el juego. Cada jugador se sitúa en la línea de salida con sus dos pies dentro del saco, cogiendo con sus manos la parte superior del saco. Los jugadores establecerán la distancia a recorrer que suele depender mucho del terreno disponible. Cuando se dé la salida tendrán que ir saltando como si fueran canguros hasta la línea de llegada, evitando chocar entre ellos. El jugador que tenga una caída involuntaria, se podrá levantar y seguir saltando de nuevo pero el que choque – intencionadamente - será descalificado.

"LA MUÑECA” DESARROLLO: Se dibuja la muñeca en el suelo, en cada casilla se pone un nº. Se tira una piedra en la primera casilla, y se va saltando a la pata coja hasta que se llegue al final, cuando llegues al final, tienes que volver hacia atrás, y cuando llegas a la casilla de antes de donde has tirado la piedra te paras y tienes que intentar coger la piedra a la pata coja sin caerte y sin tocar el suelo con las manos. Y así sucesivamente con todas las casillas. NÚMERO DE JUGADORES: Todos los que se quiera (4 ó 5). MATERIAL: Una piedra, y si se juega sobre suelo duro, también una tiza. TERRENO: Liso, si puede ser un terreno duro,  para poder pintar la muñeca con una tiza. REGLAS: Si la piedra cae fuera de la muñeca, se pasa turno, y si cae en una línea, se tira con los ojos cerrados.

* Ver más fotos en IMÁGENES

¡ESTRENAMOS POLIDEPORTIVO EN EL COLEGIO Nº 16 DE CUENCA!

Después de varios meses esperando, por fin hoy estrenamos polideportivo en el colegio nº 16, que por cierto, también estrenará nombre próximamente.

Como podéis observar en la foto, esta muy "chuli", y nos lo hemos pasado muy bien.

Si queréis ver más fotos, pinchar en imágenes.

DECÁLOGO Y PRINCIPIOS DEL JUEGO LIMPIO

DECÁLOGO DEL JUEGO LIMPIO

- Los jugadores son tus compañeros y amigos.

- Aplaude el buen juego y el esfuerzo.

- Comparte el triunfo con los demás.

- Es importante ganar, pero lo es más saber perder.

- Respeta a tus rivales. Cumple las reglas del juego.

- En el deporte y en la vida, respeta para ser respetado.

- Participa y juega con jóvenes de los cinco continentes.

- Compite sin provocar lesiones y ayuda cuando se produzcan.

- Las decisiones de tu profesor o entrenador se toman en beneficio de todos.

- Sólo una alimentación sana y equilibrada multiplica tu rendimiento deportivo.

PRINCIPIOS DEL JUEGO LIMPIO

- Anima siempre y aplaude el buen juego.

- Aprende y cumple las reglas del juego.

- Juega con deportividad.

- Ayuda en todo momento al jugador lesionado.

- Evita cualquier discusión.

- Sé solidario con tus compañeros.

- Respeta las decisiones del entrenador o profesor.

- Acepta las derrotas y comparte los éxitos.

- Respeta a tus rivales.

- Dentro y fuera del campo se buen deportista.

Jornada de "JUEGO LIMPIO" en Cuenca

Hoy ha tenido lugar el "Encuentro en el Cole", en la Ciudad de Cuenca, dentro del Programa "EL JUEGO LIMPIO", en el que el Cole nº 16 ha participado junto con otros tres más de nuestra ciudad. Primero hemos realizado 9 actividades (mini-stic, mini-cesto, mini-sable, aficción, Unicef, circuito bici, golf, taller de discapacitados y mini-gol), y después de tomar un "Tentempié", hemos hecho unas carreras de relevos en un circuito de obstáculos, acabando todos bailando aeróbic. ¡Nos lo hemos pasado genial...! En la página de imágenes hay más fotos.

Webquest "Los Valores en la Educación Física y el deporte"

Esta es una Webquest para trabajar los valores en la Educación Física y el deporte con los alumnos del tercer ciclo de Educación Primaria. Pinchar en el enlace:

http://redesformacion.jccm.es/webquest/contenido/mostrar/295/1